Actividades físicas acuáticas como medio de tratamiento

Actualmente se está poniendo muy de moda la recomendación de ejercicio físico bajo el agua, muchos profesionales sanitarios tratan de promover esta modalidad. Es entonces que nos preguntamos por que es tan bueno llevar a cabo estas actividades y por que no se utilizan otras técnicas las cuales parecen más efectivas.
Principalmente es debido a que las condiciones que nos aportan el medio acuático favorecen nuestra movilidad sin llegar a realizar movimientos bruscos o de fuerte intensidad. Es por esto que estas actividades se suelen recomendar a la gente de edad avanzada ya que suelen presentar problemas con sus articulaciones por desgaste. Estos ejercicios aparte aportan otros beneficios como: mejoran la calidad de vida, reactivan el metabolismo, eliminan toxinas por sudoración y diuresis, tienen efectos revitalizadores sobre células y tejidos, ayudan en problemas de circulación, son sedantes para el sistema nervioso, contribuyen a la reparación de la piel y aumentan el sistema de defensa. Estos beneficios van a depender sobretodo de la composición de la agua y también de su temperatura.
Con esto no quiero enfocarlo solo a personas mayores, ya que la actividad acuática es recomendable para todas las edades por todo lo que aporta, desde modalidades de natación hasta ejercicios en estático. También se utiliza para la recuperación muscular en los deportistas con cambios de temperatura bruscos, estos se introducen en agua fría un tiempo para que las piernas se enfríen y se entumezcan y así los vasos sanguíneos drenen la sangre de las piernas. Una vez se sale del agua fría llega sangre nueva a las piernas llena de oxígeno favoreciendo así la recuperación muscular.
Con esto queremos promover la natación y los ejercicios acuáticos como pueden ser clases con un monitor o por vuestra propia parte para así llegar a tener una mejor salud y además una sensación de libertad que nos puede aportar sentirnos en otro medio.

Para más información:
Ejercicios acuáticos