Hidratación (I)

En condiciones normales, nuestro cuerpo pierde más de medio litro de agua a través de la piel y la respiración. Si sube la temperatura ambiente o realizamos ejercicio físico intenso, estas pérdidas pueden aumentar hasta el litro y medio provocando deshidratación, situación que si se prolonga puede dar lugar a:

• Infecciones urinarias por una mayor concentración de la orina
• Estreñimiento
• Fatiga o cansancio
• Caídas
• Úlceras por presión
• Dolor de cabeza
• Hipotensión
• Somnolencia
• Desorientación
• Coma en los casos más graves

En conclusión, es de vital importancia vigilar nuestro balance hídrico, controlando la entrada y la salida de los líquidos.