Hidratación (II)

Teniendo presente la importancia de no caer en la deshidratación (situación muy probable durante el ejercicio intenso, sobre todo en climas calurosos), es necesario no sólo conseguir un mínimo aporte de agua, sino tomar una generosa cantidad antes, durante y después del ejercicio. Esto es necesario con el objetivo de maximizar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones, ya que el agua es indispensable en el transporte de nutrientes, en la compensación de sales minerales y en una serie de puntos más comentados en este vídeo: