El sedentarismo y sus riesgos (I)

Actualmente se sabe gracias a un estudio realizado por parte de OMS que al menos una cuarta parte de la población adulta mundial (unos 1.400 millones de personas) se encuentra en riesgo que poder llegar a sufrir patologías como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, demencia y cáncer debido a sus hábitos poco saludables de sedentarismo. Y es que hoy en día esto se está convirtiendo en un gran problema, que junto con la mala alimentación está llevando sobretodo a muchos jóvenes a tener problemas de sobrepeso y obesidad. Es por esta simple razón que el sedentarismo es uno de los principales factores de muerte prematura en el mundo.
Es aquí donde tenemos que actuar fomentando la actividad física, que esta ronde los valores de 150 minutos de ejercicio moderado o 75 de ejercicio intenso a la semana, valores muy por encima de gran parte de la población. Debemos de educar a los jóvenes desde un primer momento para que estos mantengan una vida activa y saludable, ya que todos sabemos que serán el futuro y que al final la influencia de tus padres y la educación que te han otorgado serán la base de tus valores. Si trabajamos desde una base con esfuerzo, ya que el ejercicio no es fácil de llevar a cabo por muchos de nosotros, podremos avanzar poco a poco, convirtiendo el ejercicio en algo rutinario y de disfrute, y no una simple cuestión estética que nos inquiete con tan solo pensar que mañana toca ir al gimnasio.
Con esto no queremos decir que sea solo enfocado hacia los jóvenes, sino que también hacia el resto de la población. Seguramente cualquiera de vosotros conoceré
is a alguien que ha dejado el deporte por trabajo, estudios o supuesta falta de tiempo (que a veces si es casi imposible tener tiempo libre), pues gran parte de estas razones son excusas que realmente nosotros no nos damos cuenta de que lo son. Siempre se puede tener un horario organizado en el que puedas incluir el deporte, aunque sea simplemente ir a trabajar andando o en bici o un paseo antes de acostarte, todo suma. Puede que suene como algo muy pesado pero si realmente nos lo planteamos es nuestra salud, y a día de hoy puede que no nos afecte pero en un futuro si y ya no habrá vuelta atrás para revertir la situación.

Para más información:
El sedentarismo como amenaza
Los riesgos del sedentarismo