Deporte, salud, relajación...: Running.

El mundo runner ya es todo un fenómeno social.

Cada vez son más las personas que encuentran en correr una fuente de motivación, liberación y satisfacción personal. El running se ha convertido en una forma de ejercicio que va mucho más allá del simple hecho de mantenerse en forma. Es una forma de relajar el cuerpo y la mente... así que te animamos a que te beneficies de las múltiples ventajas que te ofrece.

Salir a correr permite a las personas desconectar totalmente del mundo, tanto a nivel físico como mental. El hecho de que sea una actividad sencilla que no genera demasiado estrés a nuestro cerebro la hace perfecta para terminar el día. Salir a correr nos permite olvidarnos del mundo, dedicar un tiempo a nosotros mismos y centrar nuestros pensamientos en aquello que nos interesa. Y os aseguramos que esto os ayudará a relajaros y a reducir el estrés y la ansiedad.

La capacidad de desconexión es una parte del running. Pero también hay momentos en los que la soledad afecta (sobre todo si os animáis a empezar a participar en carreras y competiciones) y en los que cada minuto corriendo será una forma de entrenar nuestra fortaleza mental. Esto permite ser más fuertes, mejorar nuestra confianza y sentiros mejor con vosotros mismos.

Y no podemos olvidarnos de todos los beneficios que tiene para nuestra salud. Es una de las prácticas deportivas con la que más calorías se queman y que beneficia a prácticamente todas las partes de nuestro cuerpo. Además de fortalecer nuestros músculos y articulaciones, regular el ritmo cardíaco y estimular la producción de dopamina, la hormona de la felicidad.

El inconveniente de esta práctica es que hace falta estar en un estado físico óptimo en muchos sentidos... No es recomendable empezar desde 0 a todas las edades, ni con determinadas lesiones o enfermedades; por lo que te recomendamos que consultes con una persona especializada.

Pero eso sí, si te enganchas te aseguramos que no lo dejarás nunca!!! Te dejamos un par de vídeos para corredores novatos, para que lo intentes de verdad. Y no te olvides de calentar. Que lo disfrutes... runner!!!