- La natación: Este es el deporte más recomendado para una persona que padece asma, ya que al realizarse dentro del agua es un deporte que no ofrece demasiada presión pectoral, lo que ayuda a la persona asmática a reducir los brotes asmáticos, también que sea un deporte húmedo es un factor positivo para que sea un deporte tan beneficioso.
- Carreras de relevos: Este deporte es recomendable ya que se realiza en intervalos menores de 6 minutos lo que provoca que por lo general no llegue a provocarse el brote asmático.
- Las artes marciales: Ya que se práctica bajo techo, con movimientos cortos y permite a las personas estar en forma y aumentar su masa muscular es un deporte recomendable para personas asmáticas.
- Realizar ejercicios de pesas: Permiten aumentar la asa muscular, bajar de peso y trabajar con grupos musculares reducidos como puede ser el tórax, musculatura fundamental para una persona que padece de asma ya que puede aumentar la profundidad de la respiración con la ayuda adecuada.
- Ejercicios al aire libre de intensidad moderada: Caminar, correr o andar en bicicleta pueden ser ejercicios muy beneficiosos si el clima es adecuado.
Links de interés:
- http://canalsalud.imq.es/los-mejores-deportes-para-asmaticos/
- http://noticias.universia.es/cultura/noticia/2015/08/05/1129343/deportes-puedes-practicar-si-sufres-asma.html
- http://www.respiratranquilo.com/deportes-mas-recomendados-para-ninos-asmaticos/
- https://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/08/150731_deportes_asma_practicar_respiracion_amv
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