El ejercicio nos aporta un bienestar psicológico ya que nos ayuda a distraernos de eventos estresantes y nos ayuda a disminuir la ansiedad que estos nos provocan , como bien nos indica la hipótesis de la distracción.
Por otro lado mediante la hipótesis de las endorfinas podemos saber que el ejercicio nos ayuda a la disminución del dolor y a la instauración de un estado de euforia y alegría debido a la secreción de endorfinas, por parte del cerebro, la hipófisis y otros tejidos, al realizar el ejercicio.
- El rendimiento académico.
- La seguridad y la confianza.
- La estabilidad emocional.
- La independencia.
- El funcionamiento intelectual.
- La memoria.
- El autocontrol.
- La satisfacción social.
- El bienestar.
- La eficiencia en el trabajo.
Y nos ayuda a disminuir:
- El absentismo laboral.
- El abuso de alcohol.
- El enfado y la cólera.
- La ansiedad, la confusión y la depresión.
- Las fobias.
- Los comportamientos psicóticos.
- Las consecuencias del estrés.
- La tensión.
- El tabaquismo.
- El riesgo de enfermedades coronarias.
Además de todos estos beneficios el deporte nos ayuda a mejorar nuestras relaciones sociales, ya que al sentirnos mejor con nosotros mismo estas se reforzarán, y al obligarnos a salir a la calle o acudir a nuestro gimnasio a realizar nuestros ejercicios diarios nos daremos pie a conocer nuevos grupos de personas.
En conclusión el deporte debería ser un factor importante en nuestro día a día ya que nos aporta beneficios físicos pero también psicológicos. Mejora nuestra autoestima, nos ayuda a sentirnos mas realizados e incluso a volvernos seres más sociables en los tiempos tecnológicos que atravesamos que nos obligan a convivir, cada vez más, con máquinas y no con personas, sin darnos de cuenta que nuestro cuerpo es la máquina que mejor debemos cuidar, y ¿ Qué mejor forma que hacerlo con ejercicios diarios?
Si todo esto aun no te convence puedes visitar estos links de interés:
- http://www.efdeportes.com/efd43/benef.htm
- https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/2378944.pdf
- https://psicologiaymente.com/deporte/10-beneficios-psicologicos-practicar-ejercicio.
- https://ehumana.wordpress.com/tag/hipotesis-de-la-distraccion/
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