La alta prevalencia de este tipo de traumatismo en las personas que practican deportes como esos, se debe a que se llevan a cabo movimientos de parada, salto y cambio de dirección demasiado rápido y de forma brusca. Produciéndose así la rotura parcial o total del ligamento anterior, lo que conlleva o no, una intervención quirúrgica; pero en ambos casos un proceso de rehabilitación.
Este será distinto en función de si el paciente decide no pasar por cirugía o sí lo hace, por lo tanto dividiremos la recuperación en dos fases:
1. Sin intervención quirúrgica, los objetivos serán:
- Fortalecer todos los músculos de las piernas: Dado que los ligamentos son tejidos conectivos que estabilizan las articulaciones es importante hacer más fuertes a nuestros músculos para ayudar a reducir la inestabilidad en la rodilla. Se desaconseja el trabajo con cargas demasiado elevadas, no por sus posibles beneficios, sino porque aumenta el riesgo de cometer un error.
- Práctica de deportes poco exigentes para las rodillas como: running, remo, natación.
2. Con intervención quirúrgica, está dividido en dos etapas:
Por último es importante destacar que un estudio de noviembre de 2018, demuestra efectivamente que los atletas que sufren en algún momento esta lesión, deben potenciar mucho sus puntos débiles, pues cuando regresan a realizar el deporte tienen más riesgo de lesiones futuras; por lo que se resalta la transcendencia de la rehabilitación.
Estudio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30472490
Para más información:
- https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/acl-injury/symptoms-causes/syc-20350738 (síntomas, factores de riesgo,...)
- https://www.iconicasports.com/protocolo-de-recuperacion-tras-plastia-lca-ligamento-rodilla/
- Preoperatoria
- Fortalecer todos los músculos de las piernas: Al igual que en el caso de que no se realice una cirugía, pues durante el período inactivo de la recuperación perderemos masa muscular y fuerza.
- Posoperatoria
- Fase 1 (0-2 semanas)
- Mover el tobillo para mejorar la circulación
- Ponerse de pie usando las muletas
- Fase 2 (3-8 semanas)
- Trabajar la musculatura estabilizadora (abdomen, lumbar,...)
- Centrarse en mejorar la propiocepción de la pierna operada.
- Usar la bicicleta estática
- Fase 3 (8-12 semanas)
- Potenciar y recuperar la musculatura perdida
- Empezar a correr a velocidad baja
- Fase 4 (más de 12 semanas)
- Recuperar el rango de movilidad total de la rodilla
- Estimular con mayor intensidad la musculatura
- Trabajar con precaución los cambios de ritmo, saltos,...
- Fase 5 (5 - 6 meses)
- En caso de total recuperación es posible volver al deporte.
Por último es importante destacar que un estudio de noviembre de 2018, demuestra efectivamente que los atletas que sufren en algún momento esta lesión, deben potenciar mucho sus puntos débiles, pues cuando regresan a realizar el deporte tienen más riesgo de lesiones futuras; por lo que se resalta la transcendencia de la rehabilitación.
Estudio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30472490
Para más información:
- https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/acl-injury/symptoms-causes/syc-20350738 (síntomas, factores de riesgo,...)
- https://www.iconicasports.com/protocolo-de-recuperacion-tras-plastia-lca-ligamento-rodilla/
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