El deporte en la diabetes no solo está permitido realizarlo, si no , que es recomendable.
Los deportes o ejercicios más recomendables para ayudar a combatir la diabetes son aquellos aerobios como puede ser el atletismo, la natación o el ciclismo.
También son recomendables los ejercicios como el entrenamiento de pesas o de alta intensidad.
Los ejercicios aerobios nos ayudan a:
- Combatir la obesidad y el sedentarismo que son los principales factores desencadenantes de una diabetes tipo 2.
- Aumentar la sensibilidad a la insulina.
El mayor riesgo que puede conllevar en una persona diabética la práctica de ejercicio es el hecho de sufrir una hipoglucemia si no se modifican las unidades de insulina los días que se realiza el ejercicio. Haciendo ejercicio se consume parte de la glucosa que comemos, por eso tenemos que tener en cuenta el ejercicio a la hora de pautar la insulina que se necesite.
Una persona con diabetes puede realizar cualquier ejercicio tomando las precauciones necesarias con la ayuda de su médico, pero es importante decir que es recomendable evitar deportes que tengan riesogo de sufrir una lesión vascular, como puede ser las artes marciales o el boxeo.
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