Como hemos dicho en el post anterior, una de las maneras de prevenir las lesiones deportivas es un correcto estiramiento antes y después de la práctica del ejercicio.
Dependiendo del deporte a practicar, existen diversos planes de estiramientos: para fútbol, surf, baloncesto, running... También, dependiendo de qué zona del cuerpo queramos preparar más, tenemos planes para estirar más el tren inferior o el superior, el torso...
Para generalizar un poco, vamos a exponer un vídeo sobre ejercicios básicos que podemos utilizar antes de realizar cualquier deporte y otro sobre estiramientos para después.
Esperamos que os gusten y los apliquéis correctamente!
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