La adolescencia es una etapa crucial para el desarrollo de enfermedades relacionadas con la distorsión de nuestra imagen, los trastornos alimenticios, la ansiedad o la depresión, ya que los adolescentes están sometidos a una gran carga social, empiezan a adquirir responsabilidades y es en esta etapa donde se concentran las mayores cargas escolares.
El deporte será nuestro mejor aliado para que nuestros adolescentes atraviesen esta etapa de una manera mas liviana y con un mayor índice de éxito.
Es recomendable que un adolescente realice una actividad deportiva de una hora al día. A la hora de orientar a nuestro adolescente a escoger una actividad deportiva es importante tener en cuenta varios aspectos:
- Tener siempre en cuenta la preferencia del adolescente y sus gustos.
- El deporte que elija debe ser siempre una forma divertida de distraerse y cuidar su forma física, sin que se sienta comprometido, obligado y presionado a ser el mejor.
- El ejercicio debe ofrecerle un equilibrio íntegro.
- En la medida de lo posible evitar realizar deportes de una forma que entorpezca el desarrollo óseo y muscular de nuestro joven, ya que la adolescencia es un período importante de desarrollo.
Los beneficios del deporte en la adolescencia son infinitos,está demostrado que el deporte ser
á el mejor aliado a la hora de atravesar períodos de estrés, le ayudara a poner en marcha la responsabilidad de comprometerse e incluso le obligará a llevar una buena organización.
Links de interés:
Links de interés:
- https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/ejercicio-en-las-etapas-de-la-vida/recomendaciones-deporte-en-la-adolescencia
- http://www.familiaysalud.es/crecemos/la-pubertad/la-actividad-fisica-en-la-adolescencia-un-habito-saludable-para-mente-y-cuerpo
- https://www.physiorelaxforte.com/consejos-de-nutricion-y-ejercicios-para-adolescentes-deportistas/
- http://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/diptico_actividad_fisica_aep_web.pdf
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