Lo adecuado y recomendado es que sigamos unas recomendaciones generales adaptándolas a nuestras cualidades, a nuestro estado físico y de salud (posibles enfermedades, limitaciones...), edad, ambiente, genética y estilo de vida. Todos estos factores, por muy insignificantes que puedan parecer en algunos casos, pueden influir en que se realice un correcto plan de ejercicio o no.
También es muy importante que cada persona se marque unas metas y establezca unos horarios (que se adecuen con su vida) para que no se convierta en un intento fallido, ya que la rutina marcada establecerá un nuevo cambio en nuestra vida a la cual poco a poco nos acostumbraremos y ya no nos será tan pesado como puede ser en un principio. Hay que tener en cuenta también las preferencias y los gustos de cada uno, no a todos nos gusta el mismo deporte o la misma forma de realizarlo, pero todo esto teniendo en cuenta los posibles factores alterados. Tras haber tenido en cuenta todos estos factores es recomendable poner a prueba diferentes planes para que cada uno encuentre el que mejor se acomoda a lo que busca y no solo eso, sino que a veces lo que se busca no es lo recomendado, ya que se deben de tener en cuenta todos los factores citados.
Con esto queremos llegar al punto de que toda persona la cual no esté segura sobre cómo llevar a cabo un plan de ejercicio o ya sea que él que esté realizando no lo esté llevando a lo que realmente busca debería de acudir a un profesional, explicarle tanto sus limitaciones como sus objetivos y a partir de esto trabajar conjuntamente para conseguir llegar a la meta de la mejor forma posible.
Para más información:
Factores que determinan la realización de ejercicio físico
Factores que influyen en la actividad física
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Individualización del ejercicio
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