Cálculo de medidas antropométricas

Aunque lo correcto en la mayoría de casos es establecer unos consejos a seguir para la población general, debido a la infinita variedad de combinaciones de características que podemos encontrar en un paciente (enfermedad impeditiva, porcentaje graso e IMC demasiado altos,...) esto no siempre es posible; para estos casos se deben prescribir otras orientaciones más individualizadas. Con el objetivo de crear tanto estas recomendaciones individuales como incluso las generales, una herramienta muy útil es la obtención de los datos antropométricos.
Las medidas más utilizadas son:

• Altura
• Peso
• Perímetro abdominal
• Perímetro gluteal
• Pliegues cutáneos (tricipital, bicipital, subescapular, abdominal, suprailíaco, muslo anterior)
• Circunferencia del brazo relajado y contraído

A partir de estos datos podremos obtener datos útiles sobre la estructura corporal tales como el IMC, el índice de grasa y la densidad muscular

En este vídeo se puede observar el proceso a seguir en la obtención de dichas medidas.

Es importante recoger todos estos pliegues cutáneos para observar como evoluciona la masa magra pues la distribución de la grasa no es homogénea ni entre hombres y mujeres, ni entre personas sedentarias y deportistas, e incluso ni entre personas promedio distintas; pues siempre van a existir diferencias en cuanto a los lugares con mayor distribución de células adiposas. Así pues, existen estudios que comparan personas sedentarias y deportistas, obteniéndose mejores resultados en el descenso de grasa subcutánea en los pliegues abdominal, suprailíaco y anterior del muslo; mientras que sobre todo las mujeres deportistas presentan dificultades en la pérdida de esta en el tren inferior.

Para saber más:

http://www.efdeportes.com/efd174/protocolo-de-medicion-antropometrica-en-el-deportista.htm