Actividad física en la anorexia nerviosa (II)

El deporte como ya hemos comentado es uno de los principales factores de que exista la anorexia nerviosa, esto es obviamente en casos de deporte en exceso. Por lo tanto no es que sea algo perjudicial, sino como hemos dicho se debe de realizar correctamente y lo que quiero decir con esto es que el deporte puede pasar de un factor negativo a un factor positivo. En el artículo de hoy trataremos este último en relación a como realizarlo y sus beneficios.
El ejercicio en personas con anorexia nerviosa ayuda a reforzar su autoimagen, reducir su estrés emocional y aceptar los programas de realimentación. Los pacientes con anorexia nerviosa suelen presentar una alteración física a nivel muscular, esta recibe el nombre de atrofia muscular, la gente con esta patología presenta músculos más débiles y tiene menos fuerza. Es por esto que vamos a enfocar nuestras recomendaciones a un programa basado en unos ejercicios que no quemen demasiadas calorías y que refuercen los músculos fortaleciéndolos. Estos serían ejercicios de baja intensidad o moderada, de unas dos o tres veces a la semana, todo esto incrementándolo con el tiempo según valla aumentando la masa muscular y el peso.
Estos ejercicios pueden ser levantamiento de pesas, ejercicios con bandas elásticas, ejercicios con peso corporal... Recomendamos ir a un profesional para aclarar más los ejercicios y el programa.

Para más información:
Ejercicios de fuerza
Ejercicio en la anorexia nerviosa