Deporte, salud, relajación... (I)

Queridos lectores de este blog;

vivimos en un mundo caótico, desorganizado y en el que las prisas nos amenazan a la vuelta de cada esquina. Y este desorden nos afecta de forma holística, tanto a nuestro cuerpo físico, como a nuestra mente, y también a todo aquello que nos rodea (familia, amigos, relaciones con nuestro entorno...).

Por este motivo es bueno desconectar con actividades que nos despejen la mente y el cuerpo, y para ello lo ideal es el deporte. No debemos ponernos excusas tan utilizadas como "No tengo tiempo" o "No me gusta el deporte".
En cuanto al tiempo, debemos de pensar que, por nuestro bien, debemos dedicarnos un espacio del día. También que no tenemos por qué hacer ejercicio una gran cantidad de tiempo: poca cantidad, todos los días, ayuda de forma muy significativa a nuestro bienestar.

Respecto al gusto por el deporte, solemos pensar en actividades como fútbol, baloncesto, tenis... Pero nos olvidamos de que ejercicio también se corresponde con yoga, pilates, natación, aeróbic... Y es que no sólo podemos entender deporte como esa actividad física fuerte que nos produce cansancio, sino que es toda aquella actividad que nos aporta beneficios en nuestra vida. Además desde este humilde blog no queremos que pertenezcas a ese porcentaje de la población que sufra estrés, pero sí esto no es posible de primera instancia, tanto si sufres las causas típicas del estrés como si no es así, por lo menos pretendemos mitigar o hacerlo desaparecer.

Así, en los siguientes posts os hablaremos de distintas prácticas deportivas para poder deshacernos de todo ese estrés que nos azota diariamente... Para que podamos reconectar, tranquilizarnos y sentirnos bien después de nuestra ajetreada jornada. Pues nosotros, como personal sanitario que somos, lo que queremos es que os sintáis bien empezando por la prevención, por evitar que todo ese acúmulo diario de estrés os afecte en un futuro.

Esperamos que os gusten, las practiquéis y os sirvan de gran ayuda.

Gráfico realizado a partir los datos de: https://www.cinfasalud.com/areas-de-salud/cuidado-diario/estilo-de-vida/estudio-cinfasalud-estres/