Recomendaciones deportivas para personas con diabetes tipo 2.

Un bajo nivel de actividad, una dieta deficiente y el peso corporal excesivo son los principales factores desencadenantes de esta enfermedad.

Esta enfermedad es más común en adultos mayores, y aun que puede desarrollarse en personas que no tengan sobrepeso, no es lo habitual.
La DM2 se desarrolla con el tiempo, lentamente y es el aumento de la grasa lo que provoca la dificultad del cuerpo para el uso de la insulina de manera correcta.

En el caso de la DM2 las recomendaciones son similares a las de las personas con DM1. Las principales recomendaciones deportivas son:

• 10 o 20 min de estiramiento o entreno de fuerza.
• De 15 a 60 minutos de ejercicio aerobio de una intensidad adecuada.
• 5 o 10 minutos de ejercicios de baja intensidad.
• Control adecuado de la glucemia y la insulina a pautar.
• Elegir las primeras horas de la mañana parar realizar el ejercicio.
• Evitar ejercicios o deportes que puedan desencadenar una lesión vascular.
• Consultar al médico pertinente.
• No realizar ejercicio en situaciones de frío o calor extremo, inestabilidad, hiperglucemia o hipoglucemia.

Links de interés:

• https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000313.htm
• https://www.menarini.es/salud/areas-terapeuticas/diabetes/recomendaciones-de-ejercicio-para-los-pacientes-diabeticos.html
• https://fundaciondelcorazon.com/ejercicio/59-para-enfermos/980-diabetes-y-ejercicio.html