- Fortalece y aumenta el grosor del miocardio: Al realizar deporte el músculo del corazón se fortalece, por lo que puede bombear más sangre de forma más eficiente y con menos estrés mecánico.
- Reduce la frecuencia cardíaca en reposo.
- Mejora la salud del sistema cardiovascular: El deporte estimula el crecimiento y la formación de capilares y pequeños vasos sanguíneos, lo que provoca que el corazón sea más eficiente a la hora de hacer llegar el oxígeno al músculo.
- Disminuye el riesgo cardiovascular.
- Ayuda a mantener el peso adecuado: La obesidad o el exceso de peso es un problema potencial para el corazón y el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, si mantenemos nuestro peso a raya disminuiremos estos problemas.
- Baja los niveles de colesterol LDL: La recomendación son 40 min diarios de ejercicio aeróbico para reducir el riesgo de ataque cardíaco o de accidente cerebrovascular.
- Ayuda a controlar HTA: El deporte ayuda a mejorar la circulación en general, a disminuir la tensión arterial y a eliminar los residuos metabólicos.
- Aumenta el número de glóbulos rojos para facilitar el transporte de oxígeno.
- Remite la inflamación.
- Incrementa la capacidad pulmonar.
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