Recomendaciones en insuficiencia renal crónica.

Ya hablamos de lo beneficioso que resulta realizar deporte para una personas con insuficiencia renal crónica. Pero ahora vamos con algunas recomendaciones:

• Tipo de actividad: La actividad debe ser continua, como caminar o nadar, donde se trabaje la resistencia aeróbica y con una intensidad baja.
• Frecuencia y tiempo: Lo recomendado es hacer ejercicio durante tres días ala semana, sin que estos sean consecutivos, y que cada día se realicen sesiones de 30 minutos.
• Es importante tener controlada la respiración, esta no debe ser tan intensa como para que no podamos hablar.
• Debemos realizar el ejercicio y sentirnos completamente normales una hora después, si esto no sucede y os sentimos fatigados es que igual excedimos la intensidad con la que debíamos haber hecho el ejercicio, en este caso es importante consultarlo con nuestro médico.
• La intensidad debe ir aumentando gradualmente a medida que vaya pasando el tiempo que llevamos haciendo ejercicio.
• Los mejores momentos para realizar el ejercicio son por la mañana temprano o a la noche.
• En caso de inestabilidad es mejor aplazar el ejercicio.
• No realizar ejercicio los días de dialisis.

Links de interés:

• http://www.ercinsuficienciarenal.com/enfermedad-renal-ejercicio-fisico/
• https://donavida.es/ejercicio-fisico-la-dialisis/